Herpes und Sport im Alltag: So stärkt Bewegung Ihr Immunsystem
Herpes und Sport im Alltag: So stärkt Bewegung Ihr Immunsystem
Sport ist eine der besten Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken und das Risiko eines Herpesausbruchs zu senken. Dabei kommt es auf die richtige Balance an – zu viel Sport kann einen Ausbruch auslösen, während moderate Bewegung dem Körper hilft.
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Regelmäßige Bewegung:
• Senkt den Stresspegel
• Verbessert die Schlafqualität
• Erhöht die Durchblutung
• Stärkt die Wirksamkeit des Immunsystems
All diese Faktoren erschweren die Reaktivierung des Herpesvirus.
Wann kann Sport Ausbrüche auslösen?
• Sehr harte oder langwierige körperliche Betätigung
• Mangelnde Erholung und Schlaf
• Dehydration und schlechte Ernährung
Diese Bedingungen können den Körper belasten und einem Ausbruch Tür und Tor öffnen.
Tipps zum Gleichgewichtstraining
• Wählen Sie moderate Übungen wie Gehen, Radfahren oder leichtes Krafttraining
• Sorgen Sie für gute Erholung und Schlaf
• Denken Sie daran, viel zu trinken und sich abwechslungsreich zu ernähren.
• Hören Sie auf Ihren Körper – machen Sie eine Pause, wenn Sie erste Symptome von Herpes bemerken
Selbstfürsorge bei Ausbrüchen
Wenn Sie während eines harten Trainings einen Ausbruch bekommen, kann eine Lippenherpescreme oder ein QUR Lippenherpesgel die Schmerzen lindern und verhindern, dass der Ausbruch groß und lang anhaltend wird. Das Gel ist transparent, lässt sich leicht in der Sporttasche transportieren und kann mehrmals täglich angewendet werden.
Abschluss
Bewegung ist gut für Körper und Geist – auch mit Herpes. Der Schlüssel liegt in der Ausgeglichenheit und Erholung. Sollte es dennoch zu einem Ausbruch kommen, können Herpescreme oder QUR Herpesgel helfen, den Verlauf zu verkürzen und schnell wieder in den Alltag zurückzukehren.
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