Herpes og mental sundhed: Håndtering af angst efter diagnosen
Herpes og mental sundhed: Håndtering af angst efter diagnosen
At få konstateret herpes – enten HSV-1 eller HSV-2 – kan være et chok. Ikke på grund af selve virusset, men på grund af de følelser, der følger med. Mange oplever angst, skam eller bekymring, især i tiden lige efter diagnosen. Selvom herpes er en ufarlig og meget almindelig virus, kan det psykiske pres være stort.
Men det er muligt at genvinde ro, kontrol og selvtillid. Her er dine første skridt.
Derfor kan herpes påvirke psyken
Herpes er ikke farligt – men det føles som et stort tabu. Det skyldes ofte:
• Manglende viden
• Skam og fordomme
• Bekymringer om fremtidige forhold
• Følelsen af at miste kontrollen over kroppen
Alt dette er normalt. Men det er også midlertidigt.
Typiske psykiske reaktioner
Du er måske ramt af:
• Tankemylder og bekymring
• Nedsat lyst til nærhed eller sex
• Skam og selvkritik
• Frygt for, hvordan andre vil reagere
• Lavt selvværd
Det er vigtigt at anerkende de følelser – og give dem plads.
Hvad du kan gøre for at få det bedre
1. Søg viden – og slip myterne
Herpes er:
• Udbredt (flere end 80 % er bærere af HSV-1 eller HSV-2)
• Ikke farligt
• Ikke synligt det meste af tiden
• Noget, mange lever normalt med, mere end 1 mio. danskere har jævnligt udbrud.
Jo mere du ved, jo mindre fylder frygten.
2. Del det med nogen du stoler på
Tal med en ven, terapeut eller partner. Mange oplever lettelse ved at sige det højt – og reaktionen er ofte meget mere positiv, end man frygter.
3. Tag kontrol med små handlinger
Når du føler de første tegn på et udbrud, kan du handle hurtigt. Brug en god herpescreme for at dæmpe symptomerne – mange søger netop dette som første løsning.
QUR tilbyder en meget effektiv herpes gel, som lindrer. Den er skånsom, effektiv og nem at bruge – og kan være en tryg del af din daglige egenomsorg. Undersøgelser har vist at den gennemsigtige QUR herpes gel halverer varigheden af et udbrud og ligeledes halverer smerte/gener mens det står på.
4. Husk: Medicinsk behandling er en mulighed – hvis nødvendigt
Hvis du meget ofte får voldsomme udbrud, kan du tale med din læge om antiviral medicin som aciclovir eller valaciclovir. Men for de fleste er det ikke nødvendigt i det daglige, især hvis man passer godt på kroppen og reagerer tidligt.
5. Øv dig i selvomsorg og selvmedfølelse
Du er ikke din diagnose. Du er ikke “uren” eller “forkert”. Herpes definerer dig ikke – det er bare en virus, du bærer.
Kærlighed og selvtillid er stadig din ret
Du kan elske, blive elsket og have nære forhold. Mange med herpes lærer at være mere åbne og ærlige – og det styrker relationerne. Når du passer på dig selv, føler du dig også mere sikker og fri.
Konklusion
Herpes kan påvirke din mentale sundhed i starten – men det behøver ikke gøre det for evigt. Med den rette viden, støtte og selvpleje kan du overvinde angst og genfinde din selvtillid. Produkter som herpescreme – især QUR’s herpes gel – mindske dine udbrud og sørger for at de hverken bliver store eller langvarige. Hav en tube i skuffen så du er klar når du mærker de første symptomer.